Veröffentlicht in Allgemein, Kneipp VIP-Autoren

Kneipp Herbst-Neuheiten 2021

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Draußen wird es bereits wieder früher dunkel und die Bäume zeigen ihr wunderschönes buntes Blätterkleid. Es ist Herbst geworden.

Mit kleinen persönlichen Wohlfühl-Momenten könnt ihr jetzt ganz entspannt die kürzer-werdenden Tage genießen. Wie jedes Jahr bieten die aktuellen Herbst-Neuheiten von Kneipp viele hochwertige Produkte, um sich natürlich-schön zu pflegen…

Einige der Herbst-Neuheiten 2021 habe ich als Kneipp VIP-Autorin bereits für euch getestet:

+ Cremedusche Wintergefühl, 200 ml

+ Repair Körpermilch Wintergefühl, 175 ml
+ Repair Handcreme Wintergefühl, 75 ml

+ Cremebad Wintergefühl, 400 ml
+ Badekristalle Wintergefühl, 60 g

+ Cremedusche Sanfte Pflege, 200 ml
+ Badekristalle Wünsch‘ Dir was, 60 g

Entdecke deinen Kneipp Moment

Zum Test:

Wer sich direkt beim Duschen auf einen behaglichen Herbsttag einstimmen möchte, liegt bei der Cremedusche Wintergefühl (Safran * Marone * Sheabutter) goldrichtig. Die cremige Formulierung duftet einfach wunderbar und pflegt die Haut weich & geschmeidig.

Die Repair Körpermilch Wintergefühl spendet strapazierter Haut mit beruhigendem Panthenol sowie schützendem Vitamin E eine extra-reichhaltige Pflege. Ich verwende die Körpermilch sofort nach dem Duschen, freue mich über das zarte Hautgefühl und genieße den herrlichen Duft.

Damit bei Wind, Wetter oder trockener Heizungsluft auch die Hände optimal geschützt sind, ergänzt die Repair Handcreme Wintergefühl die neue Pflegeserie. Ihre Rezeptur ist besonders reichhaltig, stärkt die Hautbarriere und spendet der Haut zusätzlich intensive Feuchtigkeit. Dank ihrer kompakten Größe (75 ml) passt die Creme problemlos in jede Handtasche und eignet sich somit ideal für unterwegs.

Bis zu acht entspannende Vollbäder ergibt das Cremebad Wintergefühl. Der warme Duft sorgt schnell für Wohlbefinden und die pflanzliche Wirk- und Pflegeformel macht die Haut richtig geschmeidig. Leider ist der Schaum nicht ganz so cremig, wie ich es mir gewünscht hätte…

Die Badekristalle Wintergefühl sind einfach perfekt für eine spontane Auszeit zwischendurch oder auch auf Reisen. Jedes Sachet (60 g) reicht für ein pflegendes Vollbad.

Mit der sinnlich-duftenden Cremedusche Sanfte Pflege fühlt sich die Haut schon beim Duschen wie eingecremt an. Baumwollmilchextrakt und wertvolle Sheabutter halten das hauteigene Mikrobiom im Gleichgewicht. Dazu schont die Mikroplastik-freie Rezeptur, deren Inhaltsstoffe zu 98% biologisch abbaubar sind die Umwelt. Eine wirklich wunderbare Cremedusche, die ich mir am liebsten täglich gönne.

Vielleicht wird durch die Badekristalle Wünsch‘ Dir was ja tatsächlich ein Traum wahr, … auf jeden Fall aber macht das goldgelb-gefärbte Badewasser sowie der würzige Duft das Baden zum Erlebnis. Das 60 g Sachet eignet sich meiner Meinung nach auch ideal als kleines Geschenk für einen besonders lieben Menschen…

Fazit:

Bei dieser tollen Auswahl habe ich mit der Cremedusche Wintergefühl und der Cremedusche Sanfte Pflege gleich zwei absolute Lieblingsprodukte gefunden…


Habt ihr die Kneipp Herbst-Neuheiten 2021 schon ausprobiert…?

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Arnika und Glücksmomente zum Kneipp-Jubiläum

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Hast du dich eigentlich schon mal gefragt, was (d)ein individueller Glücksmoment sein könnte? Zugegeben eine simple und doch schwierige Frage, denn Glücklichsein ist oft gar nicht so einfach und jedem Menschen bereitet etwas ganz anderes Freude.

Ein Glücksmoment ist also sehr persönlich und deshalb auch extrem wertvoll. Gerade dann, wenn die Welt um dich herum (mal wieder) aus den Fugen zu geraten scheint, brauchen Körper und Seele dringend eine revitalisierende Pause.

Ich verbringe meine kleinen Auszeiten gerne draußen in der Natur, beschäftige mich mit Gartenarbeiten und genieße die Sonne und die frische Luft. Egal ob bunte Blumen oder Selbstangebautes wie Kräuter, Obst und Gemüse, … hier finde ich immer etwas zu tun, entspanne dabei und vergesse so manches kleine Problem…

Auch im Urlaub möchte ich zusammen mit meiner Familie aktiv sein. Ich liebe das Meer und der Familienurlaub an der Ostsee gehört seit vielen Jahren dazu. Beim Schwimmen im Meer oder bei langen gemeinsamen Spaziergängen am Ostseestrand lässt sich der turbulente Alltag optimal ausblenden.

Nimm dir Zeit für die Dinge, die dich glücklich machen!

… mein persönlicher Glücksmoment!

Pause-machen direkt am warmen Sandstrand meiner Lieblingsinsel Fehmarn mit den Füßen in der Brandung. Einfach mal kurz die Augen schließen, dem Rauschen der Wellen zuhören und den Moment intensiv erleben.

Diese drei Kneipp Arnika Produkte dürfen in meinem Reisegepäck nicht fehlen:

Ideal für unterwegs ist das Kneipp Arnika Franzbrandwein Spray, weil es zuverlässig und schnell gegen Muskelkater hilft. Arnika-Extrakt sowie hochwertige ätherische Öle pflegen nicht nur die Haut, sondern erfrischen einfach wunderbar bei jeder Outdoor Aktivität.

Eine anschließende Massage mit dem Kneipp Arnika Aktiv Massageöl ist meine Empfehlung zum Entspannen & Regenerieren. Das Öl duftet wirklich angenehm und sorgt für ein wohltuendes Wärmegefühl.

Wer gerne badet, sollte die Kneipp Badekristalle Arnika Aktiv unbedingt ausprobieren. Sie enthalten einen hohen Anteil reines Thermalsolesalz aus der Saline Luisenhall, ätherische Öle und natürlich den wertvollen Extrakt der Arnika. Im warmen Wasser entfalten die Kristalle ihre reaktivierenden Eigenschaften und der Duft zaubert sofort ein Lächeln ins Gesicht.

Grund zur Freude hat in diesem Jahr übrigens auch die Marke Kneipp, denn sie feiert 130-jähriges Jubiläum und zudem den 200. Geburtstag von Pfarrer Sebastian Kneipp.

Hast du die Glücksmomente Aktion auf der Kneipp Jubiläumsseite schon entdeckt…?

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Pool Schwimmgurt

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Sport ist wichtig und gehört zu einer gesunden Lebensweise einfach dazu. Doch wie schafft man es in dieser außergewöhnlichen „Pandemie-Zeit“ regelmäßig etwas für seine persönliche Fitness zu tun?

Schwimmen eignet sich bekanntlich ideal als Ausdauertraining und macht bei sommerlichen Temperaturen erst so richtig Spaß. Wer, so wie ich einen Aufstellpool im Garten hat, weiß was ich meine… 😉

Sicher kommt jetzt aber direkt die Frage, ob effektives Schwimmtraining in einem kleinen „Saison-Pool“ überhaupt möglich ist. Meine überzeugte Antwort darauf lautet: Ja,… und das sogar preisgünstig sowie ohne großen Aufwand.

Zum Produkt:

Vor kurzem habe ich dieses geniale Produkt bei Amazon(de) entdeckt:

Pool Schwimmgurt, Widerstandsband aus elastischem Latexmaterial, Länge ca. 4 Meter, Farbe: Gelb, Taillengurt mit Klettverschluss (55 – 105 cm)…

Zum Test:

Geliefert wird ein etwa 4 m langer, sehr robust wirkender Latexschlauch mit drehbaren Karabinern aus Kunststoff an beiden Enden. Außerdem mit dabei: Ein weicher, via starkem Klettverschluss einstellbarer Taillengurt mit Schlaufe, ein kurzes Befestigungsband und eine praktische Aufbewahrungstasche

Wollt ihr den Pool nun für das Schwimmtraining nutzen, sucht ihr euch einfach einen standfesten Baum oder Zaunpfahl und befestigt den Latexschlauch daran. Das andere Ende des gelben Schlauches kommt mit dem Karabiner an die Schlaufe des Taillengurtes.

Leider lässt sich das dehnbare Latexband nicht in der Länge verstellen, aber bereits nach wenigen Schwimmzügen bekommt man ein Gefühl für den richtigen Widerstand und somit auch für den idealen Befestigungsort…

Beim Schwimmen erzeugt der extrem flexible Schlauch dann einen soliden Widerstand, sodass man erstaunlich gut trainieren kann ohne dabei seinen „Schwimmbereich“ verlassen zu müssen.

Fazit:

Simpel in der Anwendung, kompakt zu verstauen und sehr preisgünstig, so beschreibe ich den Pool Schwimmgurt,… und gebe hier eine klare Kaufempfehlung.

Bewertung: 4 von 5.
*Jetzt bei Amazon.de ansehen

Die mit Sternchen (*) gekennzeichneten Links sind sogenannte Affiliate-Links. Wenn du auf so einen Affiliate-Link klickst und über diesen Link einkaufst, bekomme ich von dem betreffenden Online-Shop oder Anbieter eine Provision. Für dich verändert sich der Preis nicht.

Veröffentlicht in Allgemein, Konsumgöttinnen

Kombucha von fairment

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Kennt ihr eigentlich schon den Kombucha von fairment? Das ist ein fermentiertes Teegetränk, dass Millionen Mikroorganismen enthält und einen wunderbar frischen Geschmack hat. Seit über 2000 Jahren ist Kombucha Teil der asiatischen Naturmedizin und für seine vitalisierenden Eigenschaften bekannt.

Fairment, die erste „Bio-Raw-Kombucha-Brauerei“ in Deutschland, ist von der Wirksamkeit fermentierter Lebensmittel überzeugt und bietet auf ihrer Webseite eine große Auswahl „lebendiger“ Produkte an, die ihr euch ganz komfortabel direkt ins Haus liefern lassen könnt.

Mein erster Eindruck war sofort sehr gut. Der fairment Online-Shop ist sehr übersichtlich und logisch aufgebaut, sodass ich tatsächlich schnell & intuitiv das gewünschte Produkt auswählen konnte. Viele interessante Informationen beispielsweise über die Herstellung von fermentierten Teegetränken runden das positive Gesamtbild weiter ab.

Bereits nach wenigen Tagen kam mein Kombucha Probierpaket sorgfältig verpackt bei mir an. So macht der Online-Einkauf wirklich Spaß…

Die vier veganen Geschmacksrichtungen Ingwer, Lemongras-Minze, Hibiskus-Himbeer und Klassik wecken direkt das Verlangen auf gekühlten Kombucha. Hier hat man zur Zeit die Auswahl zwischen einer 0,33l Mehrwegflasche und einer 0,33l Alu-Dose. Mir persönlich gefällt die braune Pfandflasche besser, da diese sich bei Bedarf auch wieder verschließen lässt.

Der Geschmack der fairment Kombucha Teegetränke war für mich die größte Überraschung. Bisher kannte ich nämlich Kombucha einer anderen Marke nur als relativ eintöniges „Gesundgetränk“, welches eher an Medizin erinnerte und deshalb (zugegeben) seltener von mir konsumiert wurde.

Der Kombucha von fairment hat mich im Vergleich zu diesen „Konkurrenz-Produkten“ komplett begeistert. Jede einzelne Sorte hat einen fruchtig-frischen, sehr angenehmen Geschmack. Alle Familienmitglieder (groß & klein) teilen diese Meinung und inzwischen hat auch jeder seine eigene Lieblingssorte. Meine ist übrigens Lemongras-Minze…

Meine Wertung:

Bewertung: 5 von 5.

Habt ihr bereits eine Sorte ausprobiert? Schreibt mir eure Erfahrungen gerne als Kommentar…

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Herzlichen Dank an fairment & Konsumgöttinnen für diesen Produkttest!

Veröffentlicht in Allgemein, The Insiders

HUAWEI WATCH FIT

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Die Huawei Watch Fit ist der perfekte Begleiter für alle, die ihre Gesundheitsdaten immer im Blick behalten möchten. Zahlreiche Fitness-Funktionen und animierte Quick-Workouts wecken zusätzlich die Motivation auf eine aktive(re) Lebensweise.

Lieferumfang:

1 x Huawei Watch Fit Smartwatch, Modell: TIA-B09, Farbe: Graphite Black

Zubehör:

USB Ladekabel, Anleitung (mehrsprachig), Garantiekarte

Zum Test:

Der erste Eindruck ist direkt sehr positiv. Die Huawei Watch Fit hat ein schlichtes, aber durchaus edles Design und ist erstaunlich dünn & leicht. Sie passt sich dank flexiblem Silikonband optimal an und bietet meiner Meinung nach einen sehr guten Tragekomfort.

Ich habe die Smartwatch vor der ersten Verwendung über das mitgelieferte Ladekabel komplett aufgeladen. Das Kabel hat magnetische Kontakte die sich problemlos an der Watch Fit anbringen lassen. Auch das Koppeln mit meinem Android Smartphone sowie der zuvor installierten Huawei Health App verlief absolut unkompliziert.

Das HD Touchscreen Display verfügt erfreulicherweise über eine automatische Helligkeitsanpassung und lässt sich somit auch bei grellem Sonnenschein zuverlässig ablesen. Hier würde ich mir jedoch zusätzlich noch eine Display-Schutzfolie wünschen.

Von dem wechselbarem Ziffernblatt (Watch Face) bin ich wirklich begeistert. Man kann kinderleicht aus unzähligen Designs wählen oder sogar ein eigenes Foto hochladen um der Smartwatch einen persönlichen Look zu verleihen.

Die Fitness-Funktionen sind extrem umfangreich.  Egal ob Sportler oder absoluter Anfänger, die wasserdichte (5 ATM) Watch Fit bietet Trainingsprogramme, praktische Quick-Workouts, Atemübungen sowie wichtige Gesundheitsdaten einfach auf Knopfdruck.

Aktivitätsaufzeichnung, integriertes GPS, Messung von Herzfrequenz / Sauerstoff-Sättigung / Stress-Niveau oder die Schlafüberwachung können tatsächlich helfen die eigene Fitness bzw. das Wohlbefinden zu steigern.

Neben den genannten Fitness-Funktionen  punktet die Watch Fit außerdem mit einem leistungsstarkem Akku und komfortablen Smartwatch -Features wie z. B. Kamera Remote, Empfang von Nachrichten, Wetterdaten, Anrufbenachrichtigung, Wecker, Steuerung der Musik-Wiedergabe und vieles mehr…

Fazit:

Für mich ist die Huawei Watch Fit eine absolut gelungene Kombination aus persönlichem Fitnesstrainer und hochwertiger Smartwatch, die ich inzwischen wirklich nicht mehr missen möchte.

Meine Wertung:

Bewertung: 5 von 5.

Herzlichen Dank an HUAWEI und The Insiders für diesen Produkttest!

Veröffentlicht in Allgemein, Kneipp VIP-Autoren

Kneipp | Herbst-Neuheiten 2020 |

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Wenn es draußen langsam wieder kühler wird und sich die Bäume bereits mit buntem Herbstlaub zeigen, beginnt meine persönliche Indoor-Wohlfühlzeit. Kleine wertvolle Entspannungs-Momente blenden den turbulenten Alltag einfach kurz aus und sorgen dafür das körperliche und seelische Gleichgewicht zu halten.

Bei den brandneuen Kneipp Herbst-Neuheiten findet garantiert jeder seinen individuellen „Wellness-Moment“ um glücklich & gepflegt in die kühlere Jahreszeit zu starten…

Mich haben besonders diese tollen Produkte zum Baden angesprochen:


Aroma-Pflegeschaumbad „Goodbye Stress“, Wasserminze – Rosmarin
Badekristalle „Warm ums Herz“, Tangerine – Kardamom
Naturkind „Sunny Seestern“ Badekristalle & Sandförmchen, mit Sternfrucht
Aroma-Pflegeschaumbad „Kuschelbad“, Ingwer – Kardamom – Macadamia
Badekristalle „Waldbad“, Kiefer – Tanne


Zum Test:

Du brauchst dringend mal eine Pause zum Revitalisieren? Dann solltest du das Aroma-Pflegeschaumbad „Goodbye Stress“ unbedingt ausprobieren. Wasserminzeextrakt und ätherisches Rosmarinöl zaubern ein traumhaft frisches sowie aquatisches Duft- und Badeerlebnis, das mich jedesmal wieder neu fasziniert…

Behaglichkeit und eine schon fast (vor)weihnachtliche Stimmung verbinde ich mit den Badekristallen „Warm ums Herz“. Der Duft nach Tangerine, Kardamom und Orange ist mir persönlich leider etwas zu süßlich und intensiv. Der kompakte 60 g Beutel eignet sich aber ideal als kleines Geschenk für Freunde und Familie.

Die Naturkind „Sunny Seestern“ Badekristalle holen Kindern (ab 3 Jahren) die sommerliche Strand-Atmosphäre nach Hause und bringen mit dem niedlichen Sandförmchen (zu 99% plastikfrei) Spaß & Abwechslung in die Badewanne. Der tropische Sternfrucht-Duft hat meine Kids absolut begeistert.

Entdecke deinen Kneipp Moment

Wenn es draußen regnet und stürmt sorgt das Aroma-Pflegeschaumbad „Kuschelbad“ für Wärme und Entspannung. Es duftet angenehm würzig nach Kardamom und Ingwer, hat einen langanhaltenden feinen Schaum und pflegt die Haut mit wertvollem Macadamia-Öl samtweich.

Naturreines Thermalsolesalz kombiniert mit natürlichen ätherischen Ölen aus Kiefer und Tanne, das ist das Geheimnis der Badekristalle „Waldbad“. Wie beim echten Waldbaden, dem achtsamen Erleben der einzigartigen Waldatmosphäre, kommt man zur Ruhe und fühlt sich spürbar erholt.


Fazit:

Die Kneipp Herbst-Neuheiten bieten viele hochwertige Produkte für behagliche und entspannte Wohlfühl-Momente…

Habt ihr schon einen Favoriten?

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LEBENSFREUDE … die zitrisch-frischen Produkte von Kneipp

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Du fragst Dich wie Du mehr Lebensfreude in deinen Alltag bringen kannst?

Mit der innovativen Lebensfreude Produktserie setzt Kneipp ganz neue Maßstäbe in Sachen Naturkompetenz und Aromatherapie. Der sonnige Duft mit den ätherischen Ölen aus Litsea Cubeba und Zitrone erfrischt und belebt Deine Sinne. Die stimmungsaufhellende, einzigartige Rezeptur der Aroma-Pflegedusche Lebensfreude wurde jetzt sogar offiziell patentiert.

Viele tolle Tipps zum Glücklichsein und Energiesammeln findest Du übrigens auch hier

 

Eine Freude vertreibt hundert Sorgen

 

Zum Produkt:

Als Kneipp VIP-Autorin durfte ich diese Produkt-Neuheiten exklusiv ausprobieren:

Handseife Lebensfreude, Litsea Cubeba – Zitrone, Milde Reinigung und sanfte Pflege, pH-hautneutral, vegan, 500 ml Pumpflasche

Aroma-Pflegedusche Lebensfreude, Litsea Cubeba – Zitrone, Patentierte Wirkformel, vegan, 200 ml Tube

Leichte Körperlotion Lebensfreude, Litsea Cubeba – Sheabutter, Für normale bis trockene Haut, vegan, 200 ml Tube

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Zum Test:

Mit der Handseife Lebensfreude macht Händewaschen richtig Spaß. Der fruchtig frische Duft nach Zitrone begeistert Groß und Klein und eignet sich meiner Meinung nach somit ideal für die ganze Familie. Die flüssige Seife reinigt gründlich, bildet einen angenehmen leichten Schaum und ist dabei sanft zur Haut. Dank des praktischen Pump-Spenders lässt sich die Handseife zudem hygienisch sowie extrem sparsam dosieren.

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Die Aroma-Pflegedusche Lebensfreude hat mich absolut begeistert und ist einfach optimal für einen frischen Start in den Tag. Eine wunderbare „sommerliche“ Duft-Komposition mit Litsea Cubeba, Zitrone und weiteren Wirk- und Pflegestoffen sorgt sofort für ein gepflegtes Hautgefühl und gute Laune.

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Als extra-Pflege nach dem Duschen, Baden oder zwischendurch eignet sich die Leichte Körperlotion Lebensfreude. Die pflanzliche Pflegeformel enthält zusätzlich reichhaltige Sheabutter, die der Haut langanhaltend Feuchtigkeit spendet. Mit ihrer dünnflüssigen, leichten Textur lässt sich die Lotion auch großflächig problemlos auftragen und sanft einmassieren.

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Fazit:

Die neue Lebensfreude Produktserie von Kneipp aktiviert, belebt und sorgt einfach für eine positive Stimmung,… unbedingt ausprobieren!

 

Meine Wertung: ♥ ♥ ♥ ♥ ♥

 

Herzlichen Dank an Kneipp für diesen Produkttest.

Veröffentlicht in Allgemein, The Insiders

HUAWEI FreeBuds 3i

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Zum Produkt:

Die HUAWEI FreeBuds 3i sind kabellose In-Ear-Kopfhörer mit aktiver Geräuschunterdrückung, hervorragendem Klang und komfortabler Touch-Steuerung…

Als ausgewählter „Insider“ durfte ich mich über dieses tolle Test-Produkt freuen:

  • HUAWEI FreeBuds 3i True Wireless Kopfhörer mit Active Noise Cancelling, Bluetooth 5.0, Farbe: Weiß

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Zum Test:

Die FreeBuds 3i begeistern schon auf den ersten Blick. Alles wirkt sehr wertig und vor allem auch ergonomisch gestaltet, so dass man die In-Ear-Kopfhörer direkt ausprobieren möchte.

Mit dabei ist ein praktisches kompaktes Lade-Case, in welchem die FreeBuds 3i unterwegs (durch die magnetische Halterung) extrem sicher verstaut und aufgeladen werden können. Im Lieferumfang befinden sich neben der detaillierten Bedienungsanleitung außerdem ein USB-C Ladekabel (1 m) und insgesamt 4 Paar Silikon-Ohreinsätze in verschiedenen Größen.

Das Pairing (Bluetooth 5.0) ist unglaublich komfortabel,… einfach das Lade-Case öffnen und die kleine Funktionstaste für 2 Sekunden drücken. Mein Android Smartphone erkennt die Earbuds problemlos. Tipp: In Kombination mit der AI Life App von HUAWEI gibt es interessante Zusatz-Funktionen.

Vom Tragekomfort bin ich komplett überzeugt. Die FreeBuds3i „sitzen“ sehr bequem und rutschen auch beim Sport nicht raus. Die Touch-Bedienung funktioniert ebenfalls zuverlässig. Ein kurzes Doppel-Tippen pausiert den aktuellen Song. Nimmt man die In-Ear-Kopfhörer heraus, stoppt die Wiedergabe ebenfalls automatisch.

Der Sound ist meiner Meinung nach sehr harmonisch mit klaren hohen Tönen und einem satten, aber nicht zu dominanten Bass. Auch die Verständigung bei Telefon-Gesprächen wirkt gut bis sehr gut.
Die Aktiv-Noise-Cancelling Funktion lässt sich kinderleicht „auf Fingerdruck“ ein- oder ausschalten und schirmt störende Umgebungsgeräusche nahezu perfekt ab. Sogar ein lauter Staubsauger ist nicht mehr zu hören. Die Akkulaufzeit verringert sich dadurch jedoch merklich.

Über das Case sind die Earbuds aber nach knapp 1 Stunde schon wieder komplett aufgeladen. Was ich mir zusätzlich noch wünschen würde, wäre die Möglichkeit die Wiedergabe-Lautstärke über die Touch-Bedienung zu steuern…

Fazit:

Die HUAWEI FreeBuds 3i sind hochwertig verarbeitet, sehr bequem und überraschend soundstark, auch wenn man einzelne Details eventuell noch verbessern könnte…

Meine Wertung: ♥ ♥ ♥ ♥

Jetzt bei Amazon.de kaufen

 

Herzlichen Dank an HUAWEI & The Insiders für diesen Produkttest!!!

Veröffentlicht in Allgemein, Kneipp VIP-Autoren

Männer Auszeit mit Kneipp | Relaxen auf die maskuline Art

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“Männer Auszeit” ist besonders in diesen herausfordernden Zeiten ein wichtiges Thema. Doch wie relaxen eigentlich “echte Kerle”? Wie macht man(n) Schluss mit körperlicher und/oder mentaler Überforderung? Was beruhigt den Organismus um sich (wieder) fit und vital zu fühlen?

Wellness liegt absolut im Trend und schon längst haben auch die Männer die kleinen (R)Auszeiten als wertvolle Pausen für sich entdeckt. Einfach mal kurz Alltag, Termindruck und Stress hinter sich lassen, zur Ruhe kommen, sich selbst etwas Gutes tun…

Leichter gesagt als getan, wenn man(n) das Gefühl hat sich im Alltags-„Hamsterrad“ zu befinden?
Okay,… Relaxen geht nicht auf Knopfdruck und für einige Männer ist eine Auszeit vielleicht tatsächlich (noch) Neuland…

Wenn du dich hier angesprochen fühlst solltest du unbedingt weiterlesen, denn jetzt folgen unkomplizierte Entspannungs-Tipps für die großen Jungs:

Wer täglich lange im Büro sitzt, kann mit sanftem Sport einen guten Ausgleich schaffen. Schon ein kurzer “Work Out” bzw. regelmäßige Bewegung an der frischen Luft aktiviert den Stoffwechsel und bringt dich in Schwung. Fang direkt an, aber übertreibe es nicht. Es geht nicht darum möglichst schnell viel zu erreichen. Du willst doch dem Leistungsdruck entkommen, oder?

Höre stattdessen wieder verstärkt auf deinen Körper und achte auf die richtige Balance zwischen Spannung und Entspannung.

Um gesund zu bleiben, muss sich der Mensch bewegen.

– Sebastian Kneipp –

Wie wäre es zum Beispiel nach dem Job mit einer kleinen Jogging-Runde durch den Wald? Oder du planst einen Tag in der Woche für einen Schwimmbad-Besuch ein. Beim Schwimmen trainierst du besonders viele Muskelgruppen und schonst nebenbei deine Gelenke. Eine anschließende Massage mit Kneipp Muskel Aktiv Gel lässt vorhandene Verspannungen verschwinden, hilft bei Muskelkater und wirkt belebend.

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Außerdem solltest du auf eine ausreichende Trinkmenge sowie eine abwechslungsreiche, gesunde Ernährung achten. Leckere Kräuter-Tee-Sorten oder frisches Obst / Gemüse bringen Abwechslung in den Speiseplan.

Übrigens gibt es auch Nahrungsergänzungsmittel speziell für Männer, die das Immunsystem zusätzlich unterstützen können. Ein ausgeglichener Flüssigkeitshaushalt trägt entscheidend zum Wohlbefinden bei, indem schädliche „Stress-Stoffe“ aus dem Körper gespült werden.

Versuche das tägliche “Aufgaben-Volumen” in Beruf und Familie einzuteilen. Nicht alles muss sofort erledigt werden. Mach dir einen Plan, eine Pin-Wand mit einer To-Do-Liste bringt Übersicht und strukturiert deinen Tag.
Nimm´dir zwischendurch ein paar Minuten für dich. Meditation, Yoga oder Atem-Übungen kann man auch zu Hause problemlos erlernen.

 

Manchmal reicht es schon aus sich ganz bewusst mit (wenigen) neuen Projekten zu befassen. Bist du vielleicht gerne handwerklich aktiv oder hast du deine Hobbies bisher regelmäßig zurückstellen müssen?

Du hast das Gefühl dein Alltag ist eingefahren und eintönig? Dann sorge schnell für Abwechslung. Ruf´ gute Freunde an oder „schnapp“ dir deinen Lieblingsmensch für eine spontane Freizeit-Aktivität. Sport, Ausflüge oder der neueste Kino-Film lenken den Fokus auf die positiven Dinge.

Fühl´dich rundum wohl in der deiner Haut und finde die Körperpflege-Produkte die zu dir passen. Ein richtiger Frische-Kick ist zum Beispiel das DUSCHTONIC Blauer Eukalyptus / Zypresse. Das ätherische Minzöl revitalisiert sofort und macht einfach gute Laune.

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Mein Tipp: Probier´die 2 in 1 Männerpflege doch mal zusammen mit einer LED-Farbdusche aus!

 

Wenn dich meine Männer Auszeit Tipps inspirieren konnten, lass´mir gerne einen netten Kommentar da… ❤️

 

– Herzlichen Dank an Kneipp

Veröffentlicht in Allgemein, Kneipp VIP-Autoren

Home SPA mit Kneipp | Entspannende Wohlfühl-Ideen für Zuhause |

#kneipp #kneippvipautoren #homespa #stayathome

Home SPA, … darunter verstehe ich persönlich viel Ruhe, Entspannung und positive Energie in den turbulenten Alltag zu integrieren sowie kleine Rituale zu finden, die unser Wohlbefinden langfristig verbessern.

Doch wie schafft man es „in Zeiten von Corona“ das seelische und körperliche Gleichgewicht zu stabilisieren? Innerhalb weniger Wochen hat sich unsere Welt grundlegend verändert. Nichts scheint mehr so zu sein wie es einmal war. Wir sorgen uns um unsere Gesundheit und besonders um geliebte Menschen, denen wir jetzt nicht nah sein dürfen. Aber wo Schatten ist, muss auch Licht sein.

Wir können mit einer gelassenen Einstellung und kreativen SPA -Momenten tatsächlich schon viel erreichen. Einige Tipps und Ideen für eine möglichst stressfreie „stay@home“ Zeit möchte ich euch hier in diesem Beitrag vorstellen.

wp-1586087635906.jpg***** stay@home *****

Das erste was du tun kannst, ist genießen. Versuche deine Aufmerksamkeit wieder verstärkt auf die schönen Dinge zu lenken.

Kreiere mehrere gemütliche Relax-Zonen zum Ausruhen. Sie sollten aufgeräumt und einladend wirken. Eine aromatische Duftkerze und sanfte Musik sorgen garantiert für eine angenehme Wohlfühl-Atmosphäre.

Fange den Tag möglichst ausgeschlafen an und nimm dir extra-Zeit für „dein“ individuelles Gourmet-Frühstück. Wie sieht für dich der ideale Frühstückstisch aus? Das neue farbenfrohe Geschirr oder die Lieblingsblumen bringen sofort Abwechslung in den Tag, … frei nach dem Motto „erlaubt ist, was DIR gefällt“.

Ein Spaziergang an der frischen Luft und die ersten warmen Sonnenstrahlen kitzeln endlich wieder auf der Haut? Beste Bedingungen um die eigenen Energie-Reserven aufzufüllen.
Schärfe deine Sinne, lausche dem Vogelgezwitscher oder dem Rascheln der Blätter und entdecke Pflanzen & Tiere. Vielleicht finden sich ja ein paar hübsche Steine und andere Natur-Materialien, aus denen sich später tolle Deko-Objekte basteln lassen.

Entschleunigung“ kann auch damit beginnen eine kurze Strecke ganz bewusst langsam zu gehen oder die ruhige Atmosphäre des Waldes auf sich wirken zu lassen. Wann bist du eigentlich das letzte Mal barfuß gegangen?

Selbstgebackener Apfelkuchen weckt bei dir sofort Kindheitserinnerungen? Gönne ihn dir doch zusammen mit einer leckeren Tasse Kneipp Kräutertee. Lass den Fernseher dabei aus und führe wieder ein gutes Gespräch,… stecke dir selbst kleine (erreichbare) Ziele für die nächsten Tage. Was läuft richtig gut, was möchtest du gerne ändern? Teile deiner Familie deine Wünsche und Erwartungen mit, aber sei ebenso offen für Neues.

Manchmal braucht es nur wenige ausgewählte Impulse um die Stimmung und damit auch das persönliche Wohlbefinden entscheidend zu steigern.

Doch was umfasst der Begriff SPA denn jetzt genau? Viele denken sicher spontan an das Element Wasser. Das ist richtig, denn das Wort stammt ursprünglich aus dem Lateinischen und „sanus per aquam“ heißt übersetzt „gesund durch Wasser“.

In den Lehren von Pfarrer Sebastian Kneipp ist die Heilkraft des Wassers seit jeher eine von 5 wichtigen Säulen. Wer möchte kann natürlich die eine oder andere Wasseranwendung in sein persönliches Home-SPA integrieren. Viel bedeutsamer finde ich aber eher die ganzheitliche Sichtweise.

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Ein Mensch der mit sich selbst im Einklang ist, wird sehr wahrscheinlich Andere ebenfalls positiv beeinflussen.

Versuche Entspannung oder Wellness für dich selbst zu definieren. Frage dich zwischendurch: Was tut dir gut? Wobei baust du vorhandene Spannungen am besten ab? Hilft dir Ausdauersport oder eher Meditation einen klaren Kopf zu behalten?
Stressige Phasen gehören zum Leben dazu.

Wer bemüht ist, sein eigenes Glück zu suchen, der ist auch den anderen gern behilflich dazu.

– Sebastian Kneipp –

Vermeide eine Reizüberflutung durch Smartphone, Computer & Co.,… stelle den Alltag öfter kurz „auf Pause“, indem du für eine gewisse Zeitspanne nicht erreichbar bist. Statt der gefühlt tausend SMS Antworten pro Tag könntest du Verwandte und Freunde mit witzigen Video-Botschaften überraschen. Oder du sendest liebe Grüße ganz altmodisch per Post. Wann hast du zuletzt einen handschriftlichen Brief oder eine schöne Postkarte verschickt?

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Das Gedanken-Karussell dreht sich immer noch und du hast Probleme abends einzuschlafen? Höchste Zeit mal kurz abzutauchen. Ein duftendes Bad mit Indischer Melisse wärmt die Seele auf, entspannt und regeneriert.

Wenn dich meine Home SPA -Ideen mit Kneipp inspirieren konnten, lass´mir gerne einen netten Kommentar da… ❤️

Bleib‘ gesund… & stay@home

Herzlichen Dank an Kneipp!!!